無音恐怖症とは?症状をチェック!原因と改善や治療方法は?

無音恐怖症とは一体どういうものなのでしょうか?

今回は無音恐怖症の症状に原因と改善や治療方法を調査してみました!

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無音恐怖症の症状をチェック!

無音恐怖症の症状ですが、簡単に言うとその名の通り、音がなく、静かな環境が苦手な方の事をいいます。

ちなみに無音恐怖症は正式な病名ではありません。

それで、具体的な無音恐怖症の症状ですが、「静寂な環境が怖くて、人の声であったり、雑音等を欲してしまう」「動画だったり、音楽だったりが無いと、自分の部屋にいられない」「特段用事もないのに雑踏の中に自分の身を置きたくなってしまう」などの症状になります。

皆さんは何かあてはまるものであったり、心当たりがあったりしますでしょうか。

無音恐怖症の原因は?

無音恐怖症の原因ですが、勉強しながら常に動画を流していたり、毎日音楽を流しながら寝ているという習慣がついてしまうと、今度は逆に音がないと落ち着かずに、眠れない、といった状態になってしまい、自分は無音の環境は怖いのだ、つまり無音恐怖症なのでは、との考えに至るようになるそうです。

確かに静寂であるということは、孤独などを連想させてしまうという面があり、現在はスマホが一人一台となり、かつ無料で動画や音楽が手軽に見れるという環境がゆえに、そういった無音恐怖症というものが生まれてしまったのかもしれません。

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無音恐怖症の改善方法や治療方法は?

無音恐怖症の改善方法や治療方法ですが、他の恐怖症や強迫観念と同じく、どうしてその恐怖が生じたのかを医師であったり、カウンセラーと考えることがそのひとつとなります。

恐怖症といったものは、他に何か大きな不安があって精神が不安定になっている時に発症する事もあり、他に不安なことがあるかどうか掘り下げます。

例としては、不安の原因が受験へのプレッシャーであったり、対人関係であったり、無音恐怖症はそれに伴い発症している可能性があります。

なお、そういったことが特定できて、認識したからと言って、不安が解消するわけではありません。

ですが、もやもやしている状態よりも、意識できることにより気持ちがスッキリとする可能性もあります。

また、不安自身に正面から対処することで、それに伴って発症している恐怖症がよくなっていく可能性があります。

それ以外にも、無音恐怖症の改善方法や治療方法としては、少しずつその無音という苦手な状況に触れていって、慣れていく、というやり方もそのひとつです。

突然無音状態で丸一日過ごすことは厳しくても、今日は10分だけ無音の状態で勉強してみよう、と決めて実施し、それが1週間おこなうことができたら、次は20分、次は30分とちょっとずつ延長させていくのです。

そうしていくうちに自身が付いていって、いつしか、無音の恐怖が薄れていく可能性があります。

ほかの無音恐怖症の改善方法や治療方法としては、シンプルに趣味をみつけるのも一つになります。

音が気にならないくらい趣味に熱中することで効果的な方法のひとつです。

なお、無音恐怖症で日常生活に支障をきたすほどの場合は、不安を和らげる薬があったりします。


無音恐怖症の症状に心当たりがある方は、一度専門の医師やカウンセラーにご相談されてみてはいかがでしょうか。

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